les Micro-pauses au travail : pour un meilleur équilibre
Prendre des pauses au travail est bénéfique pour le bien-être des employés ainsi que leur productivité, selon une méta-analyse menée par des chercheurs à l’Université Simon Fraser (SFU).
En compilant les données de 83 études (dont 82 évaluées par des pairs), les chercheurs ont conclu que des pauses de 10 minutes peuvent réduire aussi bien le stress et la fatigue , facteurs menant également à des diminutions en matière de productivité.
Pour Zhanna Lyubykh, auteure principale de l’étude et professeure adjointe en études de gestion à la SFU, l’activité réalisée lors de la pause importe peu. C’est la fréquence de la pause qui importe.
Les eki-pauses : des micro-pauses boostant l’équilibre
Une pause chez Ekipoz, c’est une micro-pause en fait. Elle est très (très) courte de 3 à 5 minutes.
Depuis plusieurs années, Ekipoz a développé un concept unique et original d' »eki-pauses », des pauses équilibre , des très courtes de pauses – de 1 à 5 minutes – pour apporter détente , amélioration de la gestion du temps et de l’estime de soi , à installer aisément dans un cadre professionnel ou même personnel.
Comment allier pauses au travail et temps de travail? Quels contenus de pauses proposer? Comment respecter le cadre personnel et professionnel? Comment intégrer des bonnes pratiques de pause dans son organisation ?
Ekipoz aide à y voir plus clair.
Remplacer la pause cigarette par une pause santé ?
Les contenus ne sont pas toujours faciles à trouver…comment remplacer la pause cigarette par une pause santé ? Cela ne se fait pas en jour, mais c’est un peu l’idée. L’application mobile « Ma pause équilibre » propose dans son programme personnalisé des pauses que l’on peut pratiquer seul ou en équipe. Et avec habitude, deviennent autonomes et déconnectées.
Les micro-pauses agissent sur la réduction de la charge mentale, le gain de concentration et de mémoire, et un meilleur relationnel au travail et à la maison.
Ekipoz encourage les managers et équipes à mettre en place des pauses courtes au bénéfice de leur et leur bien-être, de leur équilibre et de leur efficacité professionnelle.
Des pauses à portée de main ? Où on veut et quand on en a besoin ?
C’est désormais possible! Grâce à l’application mobile « Ma pause équilibre » vos collaborateurs ont accès à des pauses bien-être et santé personnalisées C’est un réel programme d’apprentissage Bien-être, qui allie numérique et santé au travail, accessible à tout moment, et même sur les temps personnels.
Vos managers et vos équipes choisissent le bon moment de leur eki-pause, car le moment que l’on choisit pour soi, c’est le moment où nous aurons les meilleurs bénéfices sur notre santé !
Ekipoz vous aide à identifier, concevoir et mettre en œuvre les bonnes actions à mettre en place, au bon moment et avec le meilleur respect de votre culture d’entreprise et de votre contexte économique et social.