La sophrologie : Développer sa sérénité et une attitude positive

Coucher de soleil

La sophrologie, c’est quoi ? Comment et quand on la pratique ? Tant de questions auxquelles notre spécialiste en coaching et sophrologue Séverine Bondier, répond !  La sophrologie, c’est quoi ? La sophrologie est un entraînement personnel du corps et de l’esprit pour développer sa sérénité et son mieux-être. Le terme sophrologie signifie étude de […]

Interview : Portrait de la Fondatrice d’Ekipoz

Dans cet article, Cécile Rivoiron, Fondatrice d’Ekipoz ma pause équilibre répond à nos questions. Bonjour Cécile, pouvez-vous vous présenter ? Bonjour, je m’appelle Cécile Rivoiron, et je suis la fondatrice d’Ekipoz, ma pause équilibre. Engagée depuis une vingtaine d’années dans la conception, le pilotage et l’évaluation de projets pluridisciplinaires en santé, mes activités portent sur […]

Les 3 piliers de la gestion de stress

Par le Dr Juliette Hazart Le stress chronique est désormais un facteur de risque reconnu de nombreuses maladies. De plus, il engendre une majoration des comportements individuels qui sont aussi des facteurs de risque de nombreuses pathologies : alimentation défavorable à la santé, manque d’activité physique, augmentation de la sédentarité, consommation de tabac, alcool, cannabis… […]

Équilibrer mes émotions, c’est bon pour ma santé

Par le Dr Juliette Hazart Comment et pourquoi équilibrer mes émotions ? Équilibrer mes émotions c’est bon pour ma santé, mais pourquoi ? L’émotion, phénomène comportemental et expérientiel, revêt de nombreuses définitions selon sa dimension affective, cognitive, situationnelle, physiologique, comportementale… En fonction de l’intérêt de l’individu, il existe de nombreuses variations au niveau intra-individuel, inter-individuel […]

Protéger mon cœur en réduisant mon stress

Par le Dr Juliette Hazart Un bruit inattendu peut nous faire tressaillir et augmenter notre fréquence cardiaque *. Le cœur possède un réseau de neurones interconnectés avec le cerveau : c’est le système cœur-cerveau. Appelé aussi système nerveux autonome, il régule automatiquement notre organisme, indépendamment de notre volonté. Comment fonctionne le système nerveux autonome ? […]